诺亚舟学前教育：养育指南|好好吃饭，从来不是一件小事

   诺亚舟国际幼教换季了，您家宝宝胃口还好吗？

   宝宝吃饭问题，是很多家长都在担心的，在家就是个很难伺候的“小皇帝、小公主”，在幼儿园里不知道每天吃得香不香……

   其实，良好的吃饭习惯，可以从小培养，孩子吃饭跟家庭的环境关系很大，以下的这些不良喂养行为，各位家长请自觉对照改正哦~

   第一：饮食单调，很少换花样

   天下父母对自己的孩子都会投其所好，碰到孩子喜欢的，就会多多地做给孩子吃，曾经有朋友说，她儿子最近胃口没以前好了。仔细一问原来她每天中午为孩子安排番茄炒鸡蛋拌饭，已经连续吃了三个月。饮食太过单调，不仅会让宝宝觉得乏味、吃腻了，也无法满足他的营养需求。

   第二：拿玩具哄，追着喂

   有的家庭喂孩子吃饭就跟打仗一样，忙得不可开交，一个家长哄，另一个家长追跟着孩子屁股后面到处跑，一顿饭吃上1个小时还吃不完。儿童的注意力很容易被分散，吃饭时玩玩具、看电视等做法都会降低孩子对食物的注意力。

   建议家长在孩子吃饭之前就关掉电视，把玩具收好，为孩子创造良好的进餐环境。其实孩子是天生知饥饱的，他们都是在吃到大半饱或是全饱后才会到处玩，而真正饥饿的时候则不会这样。

   第三：老担心孩子吃不饱，频繁地给孩子塞零食

   有些家长老担心孩子饿着，老想着塞零食给他。我们经常能见到小朋友在户外玩得正high时，爷爷奶奶拉住孩子，往他嘴里塞上一口香蕉、面包之类。

   人在什么时候吃饭最香？当然是饿的时候，而饱的时候，即使是美味佳肴，也丧失了吸引力。对于这些孩子而言，游戏被打断不说，估计这些孩子恐怕就没体会过饿的滋味，没饿过，哪能体会食物的美味啊。

   第四：过度关注，过度焦虑

   试想你在吃东西的时候，一大帮人围着你，目不转睛的盯着，你吃任何一口都会有人评头论足，这种动物园里的大猩猩被围观的感觉，多让人难受啊！

   建议从开始添加辅食起，就应该有意识的安排孩子和大人同桌吃饭。1岁以后一日三餐尽量和家人同步，而不是让宝宝一个人单独吃。

   第五：教条地拿自家宝宝的食量和书本比

   记得曾有位妈妈非常焦虑地问我，平时宝宝每顿都喝200ml奶，近几天有两顿只喝了180ml，是不是哪里出了问题？还有家长问，书上建议每天加谷物40g，蔬菜豆类20g，水果20g，需不需要买台电子称，称好后再宝宝吃？

   其实任何书本或者专业人士推荐进食量都只是大致的参考，因为同年龄的孩子进食量差别常常非常大，非常活跃好动的宝宝可能比安静老实的宝宝要多吃一到两倍的食物。

   宝宝的胃口时常波动，家长不要太过于关心每一顿的进食量，而更应该关注喂养的结果，也就是宝宝的体重和身高的增长速度。买台电子称来按克称东西给宝宝吃，实在有些太夸张了。

   第六：恐吓，威胁强迫孩子多吃

   我们经常能见到爷爷奶奶哄宝宝吃饭时，用奖励或者威胁的办法，例如再吃一口就带你做摇摇车哦，不吃完这碗饭就不能出去玩哦，其实，这都是不对的。

   当孩子吃饱后，如果家长还反复的督促她多吃一些，就会让吃饭变成一种挣扎，美食给人带来的愉快感觉，就全被磨灭了。当吃饭变成一种毫无乐趣的事，正常的食欲也会被破坏，甚至会影响到孩子的营养状况和亲子关系。

   第七：不敢放手让孩子自己吃

   宝宝多大才能自己吃饭，很大程度上取决于父母什么时候给孩子学习吃饭的机会。

   多数孩子到9至12个月大时都会表现出亲自使用勺子的愿望，比如喂食时会从父母手里抢勺子。请给宝宝练习的机会，大多宝宝在1到2岁就能独立吃饭。假如错过了这个时机，等孩子到了2岁，父母宣布：“你都这么大了还一直要喂饭，现在你该自己吃了”的时候，孩子就很可能会抱着消极的态度说：“不，就不，我已经习惯让你们喂我，而且，这是我的特权！”就如同十七八岁时考大学是最佳时机，等到了30岁，你还想考大学的话，恐怕就得比十七八岁的高中生付出更多的努力了。

   好好吃饭，从来都不是个小问题，所以，还希望各位家长们，能多些耐心，多掌握一些育儿知识，按照正确的方法，培养宝宝的饮食习惯，让他们健康长大。